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7月 十全病院栄養教室『夏バテの予防』

夏バテの症状は主に、だるい食欲がない疲れやすいといったものがあります。
暑いと胃腸の働きが鈍り、あっさりした喉越しのよいものばかりほしくなります。

あっさりしたものばかり食べているとたんぱく質やビタミンなど体にとって大切な栄養が不足し、体調を崩してしまいます。

体調を崩してしまうとますます胃腸の働きがにぶくなって、あっさりしたものばかり食べ、栄養が不足してもっと体調が悪くなる…という悪循環から抜け出せなくなってしまうというのが一番目の原因です。

夏バテにならないようにするためには、

① 規則正しい食生活を心がける
② 冷たいものばかり食べたり飲んだりしない
③ 体の負担にならない程度の運動をする
④ 十分睡眠をとる


以上のことに気をつけて、少しでも楽に夏を乗り切りましょう!!
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by jotoyasuragi | 2007-07-24 12:24 | 栄養部からのお知らせ

金沢市にある医療・福祉施設です。


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