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3月十全病院栄養教室 『メタボリックシンドローム』

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メタボリックシンドロームの予防・改善には…
《1に運動、2に食事、しっかり禁煙、最後にクスリ》
これは厚生労働省のかかげる生活習慣病対策における生活習慣の改善目標です。

〈運動〉
運動をすることによって内臓脂肪が減少しやすくなります。
ストレッチやウォーキングなど毎日、習慣としてできる運動がおすすめです。

〈食事〉
間食が多くなっていませんか?
食事はゆっくりよく噛んで食べましょう。
果物の食べ過ぎに注意。

〈禁煙〉
『百害あって一利なし』
タバコは多くの有害物質を含み、健康にさまざまな悪影響を及ぼします。
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by jotoyasuragi | 2008-04-10 21:16 | 栄養部からのお知らせ

金沢市にある医療・福祉施設です。


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